人生就像一场戏 请君牢记莫生气-功血
随着现代生活节奏的变化,工作压力的增大,都市人群也变得越来越浮躁,经常因为一点小事就大动干戈。事实上,生气不仅不能理智的解决问题,还会使人与人之间的关系变得紧张,更严重的是,经常生气会对我们的身体造成很大伤害。
所谓“怒则伤肝”,中医认为,过度发怒,耗伤肝的阴血,将影响肝脏藏血、主疏泄的功效。此外,经常生气还会在我们身上留下痕迹:经常发怒会导致肝气上逆,造成头顶发热,久而久之就会变成秃头,严重的还会使头顶的形状改变,头顶中线拱起形成尖顶的头型。此外,如果发怒而不表现出来,把闷气在心里,则会在胸腹腔中形成横逆的气滞,造成十二指肠溃疡或胃溃疡,严重的还会引起胃出血。
一直以来,肝脏以其生理功能多样而被喻为人体的“中心实验室”。首先,肝脏具有储藏、调节全身血液的功能,对女性月经的按时来潮有重要意义。其次,肝主疏泄,在生理上主要表现两个方面:一是疏泄胆汁,以促进脾胃的消化功能;二是疏通气机,使全身气机疏畅。人生气时,经常会出现两肋疼痛,频频叹气的现象,这主要是肝的疏泄功能失调所致。当肝失疏泄导致气机不畅时,就会出现肋痛、胸闷、烦躁易怒、抑郁寡欢、多愁善感、情绪低落、面红目赤、头胀头痛等现象。
明白了生气对肝脏,进而对身体的危害,那么我们日常保养得第一件事就是要做到“不生气”。所谓的不生气并不是把气闷住,而是修养身心,开阔心胸,或者寻求一种信仰,使得面对人生不如意时,能有更宽广的心胸包容他人的过错,从而保持心情愉悦,气行顺畅。
从中医的角度来看,平时注重饮食调理能起到调养身心、行气疏肝的作用,那么有什么食物能有此功效呢?这里就为您介绍一些常见的食物。
1.对于生气后肝郁气滞造成的频频叹气、缺乏无力、食欲不振、胸肋、乳房胀痛、消瘦、泛酸呕吐、失眠多梦,乃至活动力降低、注意力不集中、失去正确的判断能力等症状,中医建议平时应多吃一些具有疏肝理气功效的食物,如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、佛手等,忌吃生冷、辛辣食物。
2.由于发怒引起的肝火上炎,经常有头胀、头痛、面红目赤、口苦、失眠、耳鸣或耳聋、急躁易怒甚至发狂等症状,中医建议除平日戒烟限酒外,还要忌吃油腻、辛辣食物,可适量多吃具有清肝泻火功效的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、卷心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、山楂、柑橘等。
除了饮食方面的调理,中国博大精深的茶文化也为我们调气顺心提供了很多养生茶饮,这里为您推荐两个茶饮方,玫瑰花茶和佛手菊花茶,其泡制方法如下:功血
♨佛手花茶:取干玫瑰花6~10克,放茶杯内,冲入开水,加盖焖30分钟,放温后即可代茶饮用。中医认为,玫瑰花味甘、微苦,具有行气、解郁、疏肝的功效,长期代茶饮益处不少,尤其适宜情绪不稳伴胸闷者。
♨ 佛手菊花茶:取佛手10克,菊花6克,倒入砂锅中,加入适量的水,共同煮开,去渣后倒入碗中,加适量白糖,放温后即可随时饮用。中医认为菊花具有清肝明目、清利头目的功效;佛手具有疏肝解郁的作用,将佛手和菊花共煮,不但加强了佛手疏肝解郁的功效,还能清除肝内的郁热,肝火较旺且胸部胀闷的人长期服用效果更好。
除了平时注意饮食调理,多喝养生茶饮之外,中医通常还会采用按摩或针灸肝经的办法,来将生气造成的伤害减到最低。比如,生气之后立刻按摩脚背上的太阳穴,可让上升的肝气往下疏泄,这时候这个穴位会有疼痛感,但仍要反复按摩,直到该穴位不再疼痛为止。也可以在生气的当天找一名针灸医生,在太阳穴扎针,隔两天在扎一次,直到这个穴位按起来不再疼,头顶也不再发热为止而最简单的消气办法则是用热水泡脚,水温控制在摄氏40~42度左右,泡的时间则因人而异,最好泡到肩背出汗。这个过程有的人需要半个小时,血气低的人有时要泡两个小时。功血
防病胜于治病,要保持身体健康,最重要的还是保持愉悦舒畅的心情。我们经常会有这种感觉,当时觉得很恼怒的事,过了一两天之后就发现其实没那么严重,没必要发那么大的火。这时,你或许会后悔发火让你把事情弄得更糟,但你更应该后悔的是,你又一次伤害了自己的身体健康。因此,凡事看开一点,用宽容的心态对待身边的人与事,遇到气愤的事情也要冷静分析,或者干脆先搁在一边,等过几天再来处理就更能心平气和的对待了。现在也有人提倡养生先养心,要求人们学会保持这么几种心态,即宽心、静心、善心、定心、信心,有时还需要有一点点的粗心。的确,人生就像一场戏,笑对生活,常保健康,才是正确的养生之道。
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