青春期功血的饮食调理

青春期预防功血的饮食主要注意以下事项：

　　1、饮食宜清淡：

　　宜多食富含维生素C的新鲜水果、蔬菜。

　　2、避免暴饮暴食：

　　以免损伤脾胃，忌食辛酸和过于寒凉的东西。

　　3、经期保健食物：

　　经前期的保健食品有大米、包心菜、韭菜、芹菜、橘子等。

　　经后期的保健食品有牛奶、胡萝卜、桃花等。

　　经前、后均能食用的食品有海带、干枣、豆腐皮、高粱、薏苡仁、羊肉、苹果等。

　　4、经期禁止食用的食品有：

　　雪梨、香蕉、马蹄等寒凉的食物，肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食物，菱角、冬瓜、芥蓝、蕨菜、黑木耳、兔肉等损伤脾胃或肾气的食品。

　　5、注意多吃些补血的食物：

　　如大枣、 金针菜、黑豆、菠菜等等。

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